「血糖値が高い」と言われても、何の事だかよく判らない方も多いのではないでしょうか。

血糖値とは、血液中のブドウ糖（デキストロースと呼ねれることもあり、単糖になります）の濃度の事で、このブドウ糖が体を動かす為に必要なカロリーの元となります。

正常な場合には、空腹時の血糖値は６０〜１０９ｍｇ／ｄｌ、食後の血糖値は１４０ｍｇ／dlを超えないようになっていますが、この値を超えるようであれば、血糖値が高いと言えます。

それでは、血糖値が高くなる原因には一体どんな事が考えられるんでしょう。

まず、血糖値が高くなる原因にはいくつかありますが、インスリンの分泌がほとんど無い為に、血糖値が高くなってしまうケースがあります。

これは、遺伝などが原因となったり、産まれつき膵臓の働きが悪かったりする場合です。

また、生活習慣も大きな原因のひとつです。

糖質を多く摂取しすぎると血糖が高まると思いますが、糖質には主食となる御飯やイモ類、果物に含まれている果糖、ケーキやジュースに含まれている砂糖等があります。

肥満はインスリンの分泌を減少させてしまう為に、血糖値が高くなる原因となります。

一説には、標準体重の人の２倍〜３倍も糖尿病（症状を自覚できないこともありますが、死に至る合併症を発症するリスクが高くなります）になり易くなると言われている程です。

煙草もまた、インスリンの分泌を１５％程度減少させてしまうので、血糖値（血液中のブドウ糖濃度のことをいいます）が高くなる原因になるでしょう。

その他にも、ストレスや睡眠不足（睡眠時間を気にするだけでなく、睡眠の質も重視すべきでしょう）も血糖値を上げる原因になりますから、血糖値が高いと診断されたら、まずは生活習慣（生活する上での習慣をいいます）から見直してみる事をお勧めします










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